Mittwochs:                            19:30  Uhr           

                                                 60 Minuten

                                                 8er Karte 120,00 Euro

                                                 Es sind noch Plätze frei

Der Kurs wird von Jennifer Zok durchgeführt.

Anmeldung bitte direkt über Jennifer Zok

www.jennyzok.de

Präzise. Sinnvoll. Schön.

Mit dem Core-System im Fokus bietet Antara® ein Training für eine schöne Körpersilhouette, einen starken Rücken und einen flachen Bauch.

Antara® arbeitet von Innen nach Außen und aktiviert somit die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, das Core-System. Typisch sind die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau.

Ein Trainingskonzept, dass durch ruhige und funktionelle Übungen gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes stärkt und damit aktiv an der Verbesserung der Körperhaltung arbeitet.

Entwickelt wurde das Konzept von Karin Albrecht, Maja Rybka und dem star-Ausbildungsteam, auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien.

Die Muskulatur des Core-Systems, stabilisiert und schützt den Rücken, bestimmt die Bauchform und die Kraft des Beckenbodens. Antara® optimiert primär das Zusammenspiel der Muskulatur des Core-Systems und trainiert darauf aufbauend gezielt Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Der Aufbau der Übungen und ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training eine Steigerung der Intensität. Aufgrund der vielfältigen Übungsvariationen eigent sich Antara® für alle Trainingslevel gleichermaßen.